毎日のスキンケアに抹茶を加えるべき 5 つの理由（２）
5 lý do bạn nên thêm matcha vào chế độ chăm sóc da hàng ngày


（１）から続く



３．炎症やニキビを減らす

抹茶の自然な抗炎症作用は、肌の炎症を和らげるのを助け、特にニキビ、赤み、敏感肌に効果がある。

毎日の食事に抹茶を追加することで、 炎症や 赤みを鎮め、 肌の全体的なコンディションを改善し、 輝く健康な肌となる。


４．内側からのデトックス

抹茶に豊富に含まれるクロロフィルには、体内にたまった毒素や老廃物を排出する働きがあり、体を内側からきれいに整えてくれ、それにより、肌の透明感を高める。

継続的に抹茶を飲むことは、腸内環境を整えるのみならず、毛穴の奥の汚れをきれいにし、ニキビのリスクを減らして、肌が日々すっきり明るく健康的な状態へになるよう導く。


５．抗酸化物質が豊富で早期老化を防ぐ

抹茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、特にカテキンは、細胞にダメージを与える活性酸素を中和する力に優れている。

これにより、肌の早期老化を防ぎ、環境ストレスから肌を守り、ハリのある明るく若々しい肌を保つことができる。

さらに、抹茶を使ったフェイスパックはニキビの原因となる汚れや皮脂を取り除き、毛穴を引き締め、シミやくすみを軽減する効果もある。抹茶パックを日常的に使用することは、肌の色を明るくし、肌のトーンを上げ、なめらかにするのを助ける。

それぞれの美容クリニックの専門家は、抹茶マスクを週２－３回することをアドバイスしている。それ以上の頻度で使用すると、肌が過剰な栄養を短期間に吸収することになり、逆に負担となって肌を弱らせてしまう可能性があると説明している。


抹茶は、緑茶と似た成分を含んでいるため、体重管理のサポートと同じような効果も期待できる。

緑茶は、代謝を促進する働きがあるため、ダイエット製品にもよく使われている。2020年のある研究レビューは、緑茶（1日最大500ｍｇ）と食事制限、運動の組み合わせが12週間後にBMI（体格指数）を減らすのを助けると結論づけた。

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（ 翻訳者:松本恵満 ）
（ 記事ID:7218 )